Las Mejores Soluciones Ergonómicas Para Contratistas Eléctricos

Los peligros siempre están presentes en el lugar de trabajo. Independientemente de la industria o la naturaleza del negocio, las amenazas a la seguridad ocupacional deberían ser una consideración esencial para los empleadores. Para los contratistas eléctricos que enfrentan riesgos a diario, esto es especialmente cierto.
En el trabajo eléctrico, los peligros existen de muchas formas . Pero, al mismo tiempo, los contratistas eléctricos pueden fomentar una cultura de seguridad implementando varias soluciones posibles para reducir o eliminar los riesgos asociados con esta especialidad.

4 peligros comunes en el lugar de trabajo de los contratistas eléctricos

• Ergonomía
• Resbalones y caídas
• Vehículos de motor
• Electrocución

En este artículo, analizaremos los diferentes peligros ergonómicos al trabajar con equipos eléctricos, así como las mejores soluciones ergonómicas para que los trabajadores y profesionales eléctricos los eviten en el lugar de trabajo.

Los peligros ergonómicos son factores ambientales que causan trastornos musculoesqueléticos (TME) provocados por el desgaste del cuerpo debido a la repetición, la tensión física causada por equipos mal diseñados y posturas prolongadas, prácticas defectuosas de elevación y manipulación, y ruido y temperatura extremos en el lugar de trabajo. Estos peligros pueden provocar discapacidades graves si no se previenen o abordan.

Las lesiones ergonómicas son la principal causa de lesiones laborales y son responsables de más reclamaciones de compensación laboral que cualquier otro peligro. La Administración de Salud y Seguridad Ocupacional ha determinado que los TME relacionados con el trabajo son uno de los motivos más frecuentes de pérdida o restricción de tiempo de trabajo. Para los contratistas eléctricos, esto significa pérdidas financieras que se presentan en forma de reclamaciones de indemnización y golpes a la productividad debido a los días de trabajo perdidos.

Además, según los datos del Informe de riesgos de contratistas de 2021 publicados por AmTrust Financial Services, Inc. , una aseguradora de propiedad y accidentes, los trabajadores eléctricos representaron el 19 % de las reclamaciones presentadas por AmTrust, solo superadas por el 28 % de las reclamaciones de seguros de los plomeros. Esta estadística indica la presencia de más peligros relacionados con el lugar de trabajo o las tareas que cualquier otro contratista o especialidad.

Mejores prácticas de manipulación de materiales para evitar lesiones ergonómicas

Los contratistas eléctricos se enfrentan a problemas ergonómicos al transportar herramientas y equipos en talleres, lugares de trabajo y áreas de almacenamiento. Cuando se trata de manipulación de materiales, levantar objetos pesados ​​es una de las principales causas de lesiones en el lugar de trabajo debido al esfuerzo excesivo y al trauma acumulativo. Según la Oficina de Estadísticas Laborales , más de un millón de trabajadores sufren lesiones de espalda cada año , y las lesiones de espalda representan el 20% de las lesiones en el lugar de trabajo.
Mejores prácticas:

• Utilice dispositivos de succión para levantar cajas de conexiones o cualquier material de superficie lisa y plana.

• Asegúrese de que los trabajadores realicen prácticas de elevación adecuadas. Mantenga una alineación neutra y recta de la columna doblando las rodillas, no la cintura.

• Cuando levante cargas superiores al peso prescrito, solicite la ayuda de dos o más personas. La regla general es una persona por cada 50 libras.

• Almacene los materiales que deban levantarse y transportarse manualmente en altura de "zona de poder". Tenga cuidado de mantener la distancia vertical de los levantamientos entre la mitad del muslo y la altura de los hombros.

• Utilice plantillas hechas de materiales livianos para marcar los orificios para perforar al montar objetos pesados. Esto garantiza que artículos pesados, como cajas de conexiones y paneles de servicios, no se transporten ni se mantengan durante un período prolongado.

• Utilice soportes o dispositivos de elevación mecánicos para sujetar materiales grandes para sujetarlos.

• Tome descansos regulares y divida el trabajo en segmentos más cortos. Permitir que el cuerpo descanse le dará a los músculos suficiente tiempo para recuperarse.

• Preensamble accesorios o cajas para minimizar el tiempo que los trabajadores dedican a manipularlos.

Al empujar, tirar y transportar

¿Qué más debo considerar?

• Mantenga una postura correcta al operar los dispositivos de transporte.

• Evite tirar cuando sea posible, ya que puede causar lesiones si los carros golpean las espinillas o los tobillos. Generalmente, empujar requiere menos esfuerzo.

• Utilice manijas verticales en lugar de horizontales para permitir que los empleados de diferentes alturas mantengan una postura neutral.

• Utilice ruedas neumáticas para camiones y carros para brindar más estabilidad al transportar materiales sobre terrenos accidentados y llenos de baches.

Al organizar y limpiar

¿Qué más debo considerar?

• Cuanto más lejos se almacenan los materiales, más afecta a los factores de riesgo, la eficiencia y la productividad.

Para actividades vehiculares

¿Qué más debo considerar?

• Las plataformas de la plataforma también brindan un cómodo espacio de trabajo a la altura de la cintura.

• En espacios reducidos, levante materiales arrodillado y empuje y tire mientras está agachado.

• Utilice un vehículo con equipo de elevación hidráulica.

• Instale rampas para camiones para facilitar la carga dentro y fuera de la parte trasera del vehículo.

• Acerque los materiales al portón trasero para facilitar el levantamiento manual en la "zona de potencia".

Para otros factores ambientales

¿Qué más debo considerar?

• Si es posible, trabaje durante las horas del día.

Mejores prácticas de instalación y reparación para evitar lesiones ergonómicas

Los trabajadores eléctricos a menudo realizan trabajos generales de mantenimiento , instalación y reparación eléctrica varias veces en varios lugares. Como tal, los trabajadores que realizan estas tareas deben permanecer de pie durante largos períodos, trabajar en posturas incómodas o levantar manualmente objetos pesados, lo que aumenta el riesgo de lesiones ergonómicas, particularmente problemas musculoesqueléticos.

Al tirar y alimentar alambre

• Utilice un extractor de cables mecánico para eliminar la necesidad de que varios trabajadores tiren manualmente, minimizando así el riesgo de esfuerzo excesivo y previniendo trastornos traumáticos acumulativos en el lugar de trabajo.

• Las poleas móviles colocadas adecuadamente permiten a los trabajadores ejercer más fuerza y ​​trabajar en posturas adecuadas. Combinado con extractores mecánicos, esto reduce los alcances superiores y los requisitos de fuerza de la tarea.

• Utilice rodillos de carrete para permitir que los carretes se muevan naturalmente, reduciendo el requisito de fuerza de la tarea y el daño del cable durante el desenrollado.

• Proporcione a los trabajadores plataformas , elevadores o andamios para evitar tirones desde arriba o desde ubicaciones bajas.

• Lubrique el cable cuando ingresa a canales y conductos para reducir la fricción y la fuerza requerida al tirar.

• Utilice escaleras de plataforma en lugar de una escalera normal para proporcionar a los trabajadores una superficie donde puedan pararse y girarse para mirar en la dirección de trabajo mientras tiran. Hacerlo permitirá a los trabajadores ejercer fuerza en posturas ergonómicamente correctas que mejoran la eficiencia y reducen la fatiga.

• Realizar una planificación previa para garantizar que todas las obras cuenten con escaleras de altura adecuada.

• Retire obstrucciones como mesas y equipos eléctricos para mejorar el acceso. Utilice escaleras de plataforma o elevadores para acercarse al área de trabajo.

Al conectar y sujetar

• Utilice interruptores y enchufes automáticos . Para trabajos de menor escala (residenciales), utilice dispositivos de bloqueo automático. Para trabajos de mayor escala, utilice piezas fijas con un tornillo lateral.

• Utilice conectores sin herramientas, ya que son más fáciles y rápidos, lo que reduce los riesgos de seguridad.

• Utilice pelacables del tamaño adecuado o con resorte y dientes afilados al pelar cables para reducir la fuerza de tracción requerida.

• Compre herramientas con mangos del tamaño y forma adecuados para los trabajadores. El mango debe estar acolchado y fabricado de un material antideslizante, como plástico o goma. También deben ser ligeros y adaptarse bien a la mano.

• Utilice herramientas eléctricas o de trinquete para tareas repetitivas siempre que sea posible. Asegúrese de que los dispositivos motorizados tengan velocidad variable, limitadores de torsión o barras de parada para evitar torceduras en las manos de los trabajadores.

• Utilice alicates , engarzadores y tijeras con resorte para realizar tareas repetidas. Asegúrese de que el resorte sea suficiente para abrir la herramienta, ya que una fuerza excesiva del resorte podría aumentar la fuerza de agarre necesaria para utilizar la herramienta.

Al usar herramientas

• Utilice herramientas y equipos diseñados apropiadamente con la orientación adecuada del mango para promover una postura neutral de la muñeca y la mano. Una herramienta en línea es más adecuada para superficies horizontales; una empuñadura de pistola para superficies verticales; y las herramientas con mango doblado pueden adaptarse a diferentes ángulos y posiciones de trabajo.

• Seleccione herramientas eléctricas con empuñaduras y mangos acolchados que se extiendan a lo largo de toda la palma para reducir la presión de contacto.

• Mantenga las herramientas eléctricas en buen estado y mantenimiento. Reemplace las herramientas eléctricas si los mangos están dañados.

• Utilice barras de torsión en herramientas como roscadores de tubos y taladros para minimizar el esfuerzo ejercido para controlar el instrumento.

• Utilice palancas de gatillo en herramientas eléctricas, ya que estas tienen un gatillo más largo para acomodar tres dedos en lugar de aquellas con acción de gatillo de un solo dedo.

• Utilice soportes elevados o debajo de las herramientas para sostener el peso de las herramientas pesadas.

• Mantener las herramientas en buen estado de funcionamiento . Evite herramientas eléctricas antiguas mal diseñadas y no adecuadas para un uso ergonómico. Considere herramientas de vibración reducida al realizar nuevas compras. Mantenga las superficies de corte de las herramientas afiladas y bien lubricadas.

• Aprenda prácticas de seguridad y uso adecuado de herramientas . Utilice guantes antivibración adecuados cuando utilice herramientas eléctricas y utilice únicamente la fuerza suficiente con los dedos para proporcionar un control adecuado del dispositivo.

• Siéntese en un taburete cuando trabaje en las áreas inferiores para reducir el agacharse y arrodillarse. Use rodilleras si es necesario arrodillarse.

• Limite el uso continuo de herramientas vibratorias a 15 minutos, con no más de 2 horas de tiempo total de funcionamiento por día. Los trabajadores aún deben observar otros medios para reducir la vibración, incluso durante sesiones más cortas.

• Utilice una caja de herramientas móvil o una bolsa de herramientas tipo cubo en lugar de un cinturón de herramientas. Seleccione una bolsa de herramientas estilo mochila si es necesario transportar herramientas, de modo que el peso de los dispositivos se distribuya sobre el cuerpo.

• Utilice cinturones y tirantes acolchados para distribuir uniformemente el peso entre los hombros y la cintura. Mantenga el cinturón de herramientas liviano manteniendo solo las herramientas necesarias para las tareas.

• Utilice dobladores de conductos mecánicos en conductos con un diámetro superior a 1,5 pulgadas.

• Prefabrique tantos conductos como sea posible cuando no haya equipos eléctricos disponibles para minimizar la flexión en el sitio. Si es necesario doblarlo manualmente, use mangos más largos para mejorar el apalancamiento y reducir la fuerza necesaria para doblar un conducto. Utilice guantes para minimizar el estrés por contacto y evitar cortes.

• Coloque el conducto en un accesorio para mantener la estabilidad al cortar. Utilice una mesa o un caballete para sostener la línea.

• Utilice un conducto liviano y flexible que no requiera doblarse, cuando el código lo permita.

• Utilice un taladro angular para agujeros grandes para proporcionar un brazo de palanca más extendido para controlar las fuerzas de torsión.

• Elija herramientas de perforación con embrague de contragolpe incorporado.

• Aplique una presión uniforme sobre la broca y no la fuerce. Asegúrese de que las puntas de la herramienta estén afiladas antes de usarlas. Afile y reemplace con frecuencia.

• Utilice escaleras o elevadores para llegar a áreas de trabajo más altas de modo que los brazos puedan mantenerse cerca del cuerpo y sostener de manera segura las herramientas en la "zona de energía". Utilice extensiones de broca para minimizar el alcance.

• Solicite a los constructores que utilicen materiales que no requieran perforación, como productos de madera diseñados con agujeros ciegos. El uso de espaciadores mientras se coloca concreto fresco también puede minimizar la perforación después de curar el concreto.

Al cavar y zanjar

• Utilice medios mecánicos como zanjadoras o retroexcavadoras.

• Mueve los pies en lugar de girar el torso para girar todo el cuerpo.

• Utilice herramientas de mango largo para minimizar la flexión del torso.

• Divida las tareas de excavación en segmentos que no duren más de 15 minutos y mézclelas con tareas que no sean de excavación. El movimiento de palas debe alternarse del lado izquierdo al derecho del cuerpo. El intervalo puede ser más corto dependiendo de las condiciones ambientales y de la dificultad del trabajo de excavación.

• Coloque las carretillas cerca del área de excavación para reducir la distancia de lanzamiento. La distancia de lanzamiento óptima es de aproximadamente tres pies y no más de cuatro pies.

• Utilice la pala adecuada para el trabajo. Para arena y tierra seca, utilice palas de hoja redonda; para materiales de grano grueso, utilice palas de hoja cuadrada; y para excavar en terreno duro, utilice palas con escalón enrollado. Utilice palas zanjadoras para minimizar el peso del material levantado.

• Utilice EPP , incluidos guantes protectores y zapatos con mango de acero.

Mejores prácticas de prefabricación para evitar lesiones ergonómicas

Muchos edificios e instalaciones se construyen hoy en día con la ayuda de elementos prefabricados de hormigón, madera y acero. Debido a los numerosos beneficios que presenta la construcción prefabricada para empresas y clientes, muchos la consideran una solución de construcción moderna.

La construcción suele ser más rápida que la construcción en el sitio, pero conlleva otros riesgos importantes durante la instalación. Si bien la prefabricación puede controlar algunos factores de riesgo relacionados con la ergonomía, aún puede exponer a los trabajadores a peligros exclusivos de este entorno. Esto incluye levantamiento manual de objetos pesados, posturas estáticas, movimientos repetitivos y estrés por contacto.

Al doblar conductos

• Guarde los conductos en contenedores o estantes cuando los entregue. Abstenerse de colocarlo en el suelo.

• Asegúrese de que las áreas de trabajo estén libres de obstrucciones para minimizar las inferencias al mover conductos grandes. Esto incluye bloques tanto elevados como a nivel del suelo.

• Utilice asistencias mecánicas como grúas y montacargas para mover materiales y piezas terminadas.

• Utilice contenedores con asas , carros a la altura de la cintura o asas acoplables para facilitar el transporte de piezas de conducto más grandes.

• Busque ayuda cuando sea necesario mover materiales manualmente, especialmente al manipular secciones grandes después de doblar el conducto.

• Mantenga todas las ruedas , rodillos y guías del carro para minimizar la resistencia a la rodadura. Tenga en cuenta que cuanto más grande sea la rueda, menos fuerza se necesitará para mover los carros. El tamaño recomendado es de al menos 6 pulgadas de diámetro.

Al cortar y enrollar alambre

• Realice una planificación previa para garantizar que los carretes de alambre más pequeños se coloquen en superficies de trabajo de altura adecuada para minimizar la flexión y el levantamiento.

• Utilice medios mecánicos como montacargas, puentes grúa y polipastos para mover y levantar carretes grandes. Si no se dispone de medios automatizados, asegúrese de que dos o más empleados compartan la carga.

• Asegure un acceso suficiente a todos los bastidores de carretes. Los carretes de uso frecuente deben colocarse entre el peso y la altura de los hombros en lugares convenientes.

• Utilice rodillos para carretes en lugar de rejillas elevadas al retirar el alambre de los carretes, ya que no es necesario moverlos a lugares altos.

Al soldar

• Proporcione mesas y plantillas de altura ajustable que sujeten la pieza en una posición donde los trabajadores puedan mantener una postura neutral.

• Equipe las estaciones de trabajo con tapetes antifatiga y plantillas para zapatos para ayudar a reducir las molestias causadas por estar de pie durante mucho tiempo sobre superficies de piso duro.

• No realice soldaduras en áreas de bajo nivel . Planifique previamente las tareas de soldadura para minimizar posturas incómodas. Proporcione un soporte para colocar el equipo de soldadura a una altura adecuada para eliminar posturas incómodas.

• Utilice taburetes en lugar de arrodillarse. Cuando sea necesario, use rodilleras.

• Considere el peso del EPP o prendas de vestir como cascos, chaquetas y delantales para reducir la carga que los trabajadores deben soportar al doblar el cuello o el tronco para realizar las tareas.

Al ensamblar

• Rellene las áreas de herramientas y superficies de trabajo que entran en contacto con partes del cuerpo.

• Proporcione estaciones de trabajo ajustables para brindar a los trabajadores la opción de ajustar la altura y la inclinación de la superficie de trabajo. Utilice accesorios o abrazaderas ajustables para sujetar las piezas durante el montaje.

• Proporcione lupas iluminadas y modificables para aumentar la visibilidad mientras ensambla piezas más pequeñas.

• Proporcione taburetes para sentarse o pararse para que los empleados puedan descansar mientras permanecen erguidos. Intente alternar la postura entre sentarse y pararse al realizar tareas.

• Aumente el alcance de las tareas para brindarles a los empleados una variedad de tareas que realizar. Esto garantiza que los trabajadores no realicen las mismas funciones durante un período prolongado. Tome descansos regulares.

• Utilice una amplia gama de herramientas neumáticas , especialmente para engarzar, pelar y podar cables, ya que reducen el riesgo de lesiones.

• Utilice un equilibrador para herramientas que pesen 5 libras o más o cuando se utilicen herramientas pesadas durante un período prolongado.

Para los contratistas eléctricos , la clave para crear una cultura de seguridad y minimizar los riesgos laborales en el lugar de trabajo es comprender los riesgos y garantizar que los trabajadores estén capacitados, informados sobre las mejores prácticas y tengan tiempo suficiente para realizar tareas eléctricas rutinarias de manera segura.